Khô khớp gối là tình trạng tiết dịch tiết ra ở đầu gối giảm dần theo thời gian cùng với sự thoái hóa về sụn khớp. Đây là một trong những bệnh phổ biến của bệnh thoái hóa khớp.

Bệnh khô khớp gối chủ yếu xuất hiện ở người già vì lúc này người bệnh người bệnh thường bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, khiến cho lượng dịch tiết ra hạn chế gây khô dịch khớp gối, khô nhờn khớp gối.

Tuy nhiên hiện này thì tình trạng khô khớp gối ở người trẻ ngày một gia tăng bởi rất nhiều yếu tố khác nhau. Vậy bị khô khớp gối nên ăn gì? Khô khớp gối nên uống thuốc gì? Cũng tìm hiểu rõ hơn về khô khớp gối và cách điều trị trong bài viết sau đây nhé!

>>> TỔNG HỢP NHỮNG KIẾN THỨC VỀ BỆNH ĐAU THẦN KINH TỌA VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Khô khớp gối nên ăn gì?

Sau đây là một số thực phẩm giúp cải thiện tình trạng khô khớp gối mà bạn có thể tham khảo:

Nên ăn các loại thực phẩm giàu canxi

kho-khop-goi1

Canxi được biết đến là một loại chất rất tốt và cần thiết đối với hệ xương bởi nó sẽ giúp nuôi dưỡng và bảo vệ cho hệ xương của bạn luôn khỏe mạnh, dẻo dai và vững chắc.

Do vậy, những người bị khô khớp gối nên ăn nhiều những thực phẩm giàu canxi có thể kể tới như xương ống, các loại thịt, cá biển, tôm cua…

Tuy nhiên thì cũng không nên ăn quá nhiều những thực phẩm trên bởi vì có thể bị thừa chất và gây nên những bệnh khác như gout. Cần phải sử dụng vừa phát và kết hợp với những loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể.

Nên ăn các loại nấm và mộc nhĩ

Nấm được biết tới là một loại thực phẩm cung cấp nguồn dưỡng chất rất dồi dào, rất thơm ngon và tốt cho sức khỏe có thể giúp phòng chống và ngăn ngừa bệnh tật đặc biệt là các bệnh thoái hóa khớp.

Đặc biệt trong đó có thể kể tới nấm hương là một loại thực phẩm giàu vitamin D giúp chống còi xương, giúp cơ thể khỏe khoắn và xương khớp vững chắc.

Mộc nhĩ là thực phẩm có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đồng thời còn có tác dụng chống viêm nhiễm và ổn định huyết áp.

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

kho-khop-goi2

Đây được xem là những thực phẩm hàng đầu giúp chống loãng xương và giúp cho hệ xương chắc khỏe. Bởi trong sữa có chứa hàm lượng canxi rất cao. Không chỉ sử dụng sữa tươi mà mọi người đều có thể sử dụng những thực phẩm được làm từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa bò.

Nên ăn rau xanh và các loại hoa quả

Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và cách khoáng chất dồi dào cho cơ thể đồng thời cũng rất tốt cho hệ xương.

Những loại rau củ tốt cho hệ xương có thể kể tới như đu đủ, chanh, bưởi, bơ, chuối, bắp cải…được xem là tốt cho người bệnh khô khớp gối và nên bỏ vào thực đơn sử dụng hàng ngày.

>>> BỆNH VÔI HÓA CỘT SỐNG LÀ GÌ? CÁCH CHỮA VÔI HÓA CỘT SỐNG HIỆU QUẢ

Cách điều trị khô khớp gối

Ngoài việc có một chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách để điều trị khô khớp gối thì bên cạnh đó cũng có thể sử dụng một số các loại thuốc. Vậy khô khớp gối uống thuốc gì là tốt? Thông thường tùy vào từng trường hợp thì sẽ được kê các loại thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc phục hồi.

kho-khop-goi3

Tuy nhiên, thì sử dụng các loại thuốc tây thông thường sẽ để lại những tác dụng phụ không mong muốn gây ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh. Mặc dù thuốc tây có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng nhưng lại không thể điều trị tận gốc.

Do vậy, hiện nay nhiều người đang có xu hướng sử dụng những phương pháp điều trị khô khớp gối bằng y học cổ truyền. Sử dụng những bài thuốc y học cổ truyền, nhưng sử dụng phương pháp này cần phải có thời gian dài thì mới có thể đem lại hiệu quả như mong muốn được.

Sử dụng những bài thuốc này cũng đem lại an toàn cho người bệnh bởi được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên không có tác dụng. Do đó, người bệnh có thể sử dụng chúng trong một thời gian dài mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bên cạnh đó thì có thể áp dụng phương pháp vật lý trị liệu hay là một số bài tập hồi phục chức năng sụn khớp.

Một số bài tập giúp hồi phục chức năng khớp gối có thể thực hiện ngay tại nhà như massage nhẹ nhàng vùng khớp gối khoảng 3 lần mỗi ngày trong khoảng 15 phút.

Đối với dân văn phòng có thể thực hiện động tác ngay tại nơi làm việc như đá chân nhẹ nhàng về phía trước lưu ý cần đưa chân chậm dãi không nên đã quá cao.

Hoặc cũng có thể đứng thẳng người vào tưởng để tạo điểm tựa rồi sẽ nhấc lên ngồi xuống một cách từ từ để khớp được co giãn đều và giúp khớp có thể linh hoạt hơn.

Ngoài ra, thì người bệnh cũng cần hạn chế những vận động nặng, hay những hoạt động đột ngột sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng hơn cho khớp gối. Hạn chế những tư thế ngồi xổm, đi đứng sai tư thế, leo cầu thang…sẽ giúp điều trị khô khớp gối được hiệu quả hơn.

Mọi người nên rèn cho mình một thói quen tập thể dục thể thao với những bài tập hù hợp như bơi lội, đi bộ, yoga,..mỗi ngày sẽ giúp cho xương khớp dẻo dai, linh hoạt, vững chắc hơn đẩy lùi được nhiều bệnh.

Theo: dieutrixuongkhop.net

Bệnh khô khớp gối ăn gì? Những thông tin hữu ích về bệnh khô khớp gối
5 (100%) 1 vote